Jalkahoito kotona

Jalkoja voi ja tulee huoltaa kotona säännöllisesti. Käyttämällä jalkojen hoitoon ja huoltoon hieman aikaa säilytät tärkeät ”liikkumisvälineesi” hyvässä kunnossa.

Jalkojen pesu

Jalkojen hygienista on tärkeä huolehtia. Toisaalta jalkojen pesu liian usein kuivattaa helposti ihoa. Normaalitapauksessa pesu kerran päivässä on riittävä. Liian voimakkaita emäksistä saippuoita on hyvä välttää. Kovin hikoilevat jalat voi pestä happamalla pesuaineella.

Jalkojen kuivaus

Pesun jälkeen jalat on tärkeät kuivata. Erityisesti varpaanväleihin tulee kiinnittää huomioita. Kosteus varpaanväleissä voi aiheuttaa sieni- ja bakteeritulehduksia.

Hieronta ja rasvaus

Jalkojen säännöllinen hieronta ja rasvaus pitää ne elinvoimaisina. Venyttely ja ongelmakohtien paineleminen vilkastuttaa jalan verenkiertoa ja kuntouttaa niveliä. Tärkeää on hoitaa jalkoja säännöllisesti.